三班兩倒和兩班倒哪個累

從時間看起來應該二班倒工作時間更長、更累，但是實際上反而是三班倒的人感覺更累。本質上經常倒班，不管是二班還是三班都很傷人，對健康不利。但是二班倒基本上是白夜顛倒，在一定的適應時間之後，還是能保證一定時間的睡眠和休息。但是三班倒，因為和正常白班的人交集更多，反而沒有辦法去徹底的調整一個合適的生物鐘。

特別是中班和晚班，中班的時候，因為8點到16點，以及凌晨12點之後的時間和正常白班的一致，晚上基本上不存在生物鐘的調整，而大白天也很難用來休息。所以整個人就會感覺好像比正常白班的人還多工作了4個小時。睡眠時間也幾乎是後半夜到早上，人會覺得更疲憊。

晚班的時候，因為凌晨12點才開始工作，很多人特別是年輕人會保證充足的睡眠時間或者完全調整生物鐘，基本上是熬個夜到凌晨，然後上午睡一會就起來了，比完全夜班的人的生物鐘調節更難，也會感覺更累。當然如果能保證足夠的睡眠時間，可能會好一些。

還是三班倒比二班倒好

從我個人角度來說，我覺得不管幾班倒都累。因為三班倒把時間分割的越短，人體生物鐘被打亂，短時間內是不可能習慣的，休息不好就工作不好，所以感覺三班倒很累。

兩班制就是在一天的時間內，執行兩輪的上班制度，一輪8小時（機器連續工作16個小時）。這是屬於工廠才有的，年輕人不應該封閉在工廠，而是應該多走動，找既能提升又能交人脈，又能賺錢的工作，最重要是對未來有所幫助，主要看你未來的規劃，打工做生意