壓制情緒什麼意思

第一種是：當我們有情緒時，因為知道生氣發火對身體不好，所以我們去壓制它不允許它發生。強行的壓制會讓身體憋出問題。

第二種是：當我們有情緒時，我們選擇去蹦迪去轉移自己的注意力。這就跟嬰兒玩撥浪鼓似的，難受了撥浪鼓搖兩下就不難受了。

實際上，這是一種自欺欺人的行為。轉移注意力不代表情緒會消失，這個痛苦的能量被我們積壓在體內，總有一天它會爆發。