雙手雙腳自己怎麼綁才牢固

1、綁腿方法。

綁腿帶需要挑選10釐米寬1.5到2米長的布帶，將腿帶沿著平頭的一段從人體的腳面進行纏繞，在每1到2圈時將綁腿翻個面，保持腿帶緊貼面板，一直纏繞到膝蓋部位即可。

2、注意事項。

綁腿帶時要保持身體站立，並且在打綁的時候要注意力度，如果力度過大可能會導致腿部過緊，力度過鬆則會導致鬆垮，另外綁腿結束後需要將帶口綁緊，以免在走路過程中出現鬆散。