足球上的保護是什麼意思

上場前要多做如踝關節繞環、前後屈、左右屈、提踵練習等熱身運動。平時要加強鍛鍊，加強踝關節的承受力，同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。在踢球時，要用運動膠布、護具等保護好腳踝、膝蓋、關節等處。

學會摔倒時的各種自我保護方法，落地時用適當的滾翻動作以緩衝外力，避免與對方球員直接衝撞。