50米短跑技巧世界紀錄

最新的50米短跑世界紀錄是5.56秒。50米短跑關鍵是在起跑速度以及爆發力上。所以在平常訓練時。關鍵練起跑及加速的運用。

50米短跑世界紀錄：截至2022年3月，男子50米世界紀錄為5 . 56秒，由運動員莫里斯·格林創下。女子50米世界紀錄是5秒96，是由俄羅斯短跑皇后普里瓦洛娃在1995年國際室內田徑比賽中創造的。

50米短跑技巧是：

一、增加起跑技術：50米作為短跑運動，起跑速度非常重要，一般我們採用蹲踞式起跑，能夠有效的提升50米速度。蹲踞式起跑能夠是我們起跑的時候重心前傾，這樣能夠節省50米重心的調整時間，並且將全身的力量落在手上，能夠提升50米速度，並且在接到動令後，雙手向後推動，能夠增加向前起速的衝擊力。

二、加強擺臂：擺臂對於50米短跑來說非常的重要，我們加強向後擺臂，這樣就會增加向前的擺臂力量，這樣能夠增加加速度，幫助我們迅速提升速度，在50米短跑中節省加速度的時間和距離。同時，加強擺臂還能夠減少空氣的阻力，增加向前的力量。

三、增加腿部摺疊力量：在我們50米短跑運動中，每次邁步後，增加小腿和大腿的摺疊力量，這樣能夠增加每次邁步的力量，從而獲得更大的加速度，更大的蹬地力，幫助我們有效的提升50米速度，同時這也是重要的田徑短跑技術，需要勤加練習。

四、增加爆發力：爆發力對於50米來說非常關鍵，爆發力決定50米跑步過程中的最大速度，一般我們建議田徑爆發力常用的方法就是變速跑，就是跑步過程中不斷的突然加速。深蹲也是提升下肢力量爆發力的重要方式，在要站立時突然加速，這對於提升爆發力非常有幫助。

50米短跑世界紀錄是莫里斯·格林的5秒56。但是在國際大賽上卻沒有50米比賽，一般都是100米，因為50米實在太短了，很多運動員還沒有完全加速比賽就結束了，對一個頂級運動員來說，很難發揮出真實水平，因此50米比賽中，高水平運動員也幾乎拉不開差距。100米短跑記錄是2009年8月16日柏林田徑世錦賽博爾特跑出9稱58打破的