臥推一個月漲10kg什麼水平

首先是明確的你原來的基礎，還有就是你體重，漲10公斤是突破瓶頸期，明白這幾個問題，明白漲10公斤屬於什麼水平，係開始推胸8O公斤開始，練過一段時間，可以100公斤無輔助情況下做組，還有就是突破瓶頸期，在一個平臺很久，通過訓練突破，這個情況恭喜你，不管重量，你都成功，健身臥推能長重量都是努力而來