情緒調節的技能包括智慧樹答案

情緒調節的技能包括：

1、認識情緒

2、改善認知

3、體察自己的情緒

4、正確對待負面情緒，學會恰當的紓解情緒

5、自我激勵，增加正面情緒。

情緒調節主要有具體情緒的調節、喚醒水平的調節和情緒成分調節。