雙手轉棍教學

第一步：兩腳分開與肩同寬，反八字同時右腳後撤步，要點：手的動作和教的邁出要同步。

第二步，正八字反彈，反八字接肩部反彈後接正八字腋下反彈

第三步，腋下反彈節轉身下劈，要點：腰帶動腳轉身。

第四步，反手上步，下劈後反手轉身上步，要點：手的動作和腳的邁出也是同步。

第五步，轉身抽棍，轉身後，雙節棍繞頭後劈棍。

第六步：收棍，收棍注時意氣勢。