人在低溫下如何自救

在眾多發生的野外環境下失溫意外事故案例中，遇難者都是暴露在惡劣的環境中引發失溫。

當你的隊友在這樣的環境下出現失溫症狀，救援的第一步是將他轉移到安全地帶。而錯誤的做法是繼續暴露在風雪之中。治療失溫要從止住體熱的流失開始，將傷者移出吹風和溼冷的地方，不再暴露於寒冷的空氣中。

一、 按摩

在體溫過低的情況下，人體很容易發生凍僵的情況。這個時候按摩不僅能夠加速血液流通，讓肢體恢復正常。而且按摩的過程中會產生熱量，能夠讓僵硬的身體逐漸恢復正常的溫度。一般而言，按摩腳底的效果會更好。

二、 取暖

在發生體溫過低的情況時，人體自身所產生的熱量不夠，能夠提供熱源也是十分有必要的。取暖能夠幫助體溫過低的人快速的恢復體溫，但是需要注意的是在取暖時，最好優先胃部、腰部、腋窩以及後頸等部位的取暖，可以為身體帶進熱量的同時不會對身體造成損害。

想辦法取暖，保暖可以先增加運動量，讓身體自然發熱。然後，找到棉衣把自己包裹起來吃一些高熱量的食物，動物肝臟，巧克力等。