三種基本的積極情緒
心理2.11W
自信
自信在心理學上可以理解成自我效能感,指的人們對自己有能力做成某事的判斷。比如相信自己能解決生活中的挑戰,這就是一種積極的情緒。
幽默可以看作是一種積極的心理防禦機制,當我們遇到挫折的時候,幽默感能幫助我們改變心態,調節認知。比如今天上班遲到了被扣錢,可以安慰自己說:“是我的床捨不得我。”
鼓勵
無論是自己對自己的鼓勵,還是來自他人的鼓勵,都能讓我們收穫力量,振作精神。比如在參加跑步比賽,聽到喜歡的人在喊“加油”,就會充滿動力,連續超越對手。
標籤:積極情緒
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