100克米飯能量計算公式大全
心理2W
首先要知道米飯的熱量多少與我們在做米飯時,加入水的量是非常相關的,如果加的水多,熱量就會低一些,如果加的水少,相對熱量就會高一點。
另外如果在做米飯時加入一些粗雜糧,比如做成糙米飯、雜糧米飯,熱量也會低一點。一般50克也就是一兩左右的生米,大概能夠做出100克也就是二兩左右的米飯,它的熱量大約有180大卡,或者說千卡,換算成千焦大概是750千焦。相當於生活中2箇中等大小桃子的熱量,或者兩個雞蛋、二兩肉、300毫升奶製品、兩斤的蔬菜,它們的熱量都是相當的。
標籤:米飯
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