側泳的主要推進力

主要動力來自雙腿。

側泳是身體側臥在水中，用兩臂交替划水，兩腿做剪水的動作遊進。側泳的方法有很多，大致分為手出水和手不出水兩種技術。側泳具有較大的實用價值，在持物遊渡江河或救護溺者時經常使用。

側泳腿的動作類似蛙泳，腿是產生推動身體前進的重要力量。但由於身體成側臥勢，動作不對稱，同蛙泳腿的動作有許多不同。