如何回溯起自己忘記的事

可以這樣回溯

一、做鋪墊

當你發生了不管怎樣想都想不起來某些事情的情況的時候，你可以通過適當地做個鋪墊或者利用事物之間相關的聯絡的方式來進行聯想。打個比方，在去商場前，你需要記住你要買的茄子、洗衣液、西瓜、雞肉、雪梨等。在記憶這個購物清單的時候，不要每一項單獨記，需要在做出簡單的分類後，選擇互動記憶的方法。穆里根教授指出，你的想法可以被創建出來的互動的視覺效果儲存，當你要尋找記憶的時候，一個檢索系統就會在大腦中自動生成。

二、熟能生巧

有過考駕駛證經歷的人都知道里面的內容有一項是關於上坡定點停車的。穆里根教授說：“當你要記住把車停在水平4B的時候，不是不斷重複‘4B、4B……’而是應該讓你隔壁的人每隔一段時間提問你。”不斷地在操作的時候尋找相關的記憶，熟練之後，就會很簡單地記住了。