12歲400米1分05秒是什麼水平
心理1.07W
非常好的成績,有體育天賦。400米作為田徑比賽和奧運會正式的比賽專案,需要運動員有快速的反應能力、強大的爆發力、高速奔跑耐久力、堅強的毅志力。作為一名國小六年級的學生,正是生長髮育的關鍵時期,能有這樣體育天賦非常難得,首先要加強步頻練習,加強快速跑、小步跑、高抬腿等輔助性練習,另外加強下肢力量鍛鍊,如下坡跑(可以增加步幅練習),後蹬跑練習,培養孩子全身協調性。
只要是科學訓練,循序漸進,相信一定可以取得更好的成績。
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