棒鈴和錘鈴哪個更好

錘鈴好。

說白了就是一種形似錘子或鐵棒的負重器械，無論是東方還是西方，直接使用具備一定重量的武器進行體能訓練的方式都延續了上百甚至千年，如今越來越多的訓練者重新拾起古人的智慧，將這種工具融入到日常健身計劃中。