調整心態的10個技巧

1、不要對自己過分苛求，懂得欣賞自己已有的成就。

2、對他人期望不要過高

3、疏導自己的憤怒情緒

4、不拘小節，偶然的小事不要計較。

5、暫時迴避問題，在生活受到挫折時，便應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事。

6、找人傾訴煩惱。

7、為別人做點事

8、貪多爵不爛，在一時間段內只做一件事。

9、不要處處與人競爭。

10、對人表示善意，多交朋友。