腹橫肌發力是向上還是向下

腹橫肌是最深層的腹部肌肉，其肌纖維呈水平方向分佈，收縮腹橫肌會壓縮腹腔，所以腹橫肌發力是指腹橫肌肌纖維的拉伸和收縮，既不是向上也不是向下，排除重力作用。因此若能鍛鍊腹橫肌，使之變得緊實，腹腔相對會變小，會沒有肚腩，更加顯身材。