乒乓球為什麼練跳繩

乒乓球訓練，中間穿插力量訓練。做夠了有氧運動的人再練乒乓球，手感、速度、力量的提升非常有效。如果一味地練手感，提高是很有限的。並且由於乒乓球本身的侷限性，有些動作做得太多會產生關節和肌肉傷病，必循通過全身鍛鍊來調整打乒乓球練跳繩有利於提高身體的協調性，提高步伐移動的頻率，使身體保持興奮，幫助訓練呼吸。