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![正常人一分鐘跳繩標準]( "正常人一分鐘跳繩標準")
正常人一分鐘跳繩標準
青壯年一分鐘跳繩標準，男性應該在170，女性在150左右，中老年男性在150，女性在140左右。跳繩是個不錯的鍛鍊身體的方式，一般人都可以跳繩。不同年齡段跳繩的成績標準不同，對於18歲以上的成年人，提出跳繩考核參考標準如下：中青年...
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![氣溫很高適合跳繩嗎]( "氣溫很高適合跳繩嗎")
氣溫很高適合跳繩嗎
氣溫很高不適合跳繩跳繩首先要選擇一根合適自己的跳繩，長度的話，雙手拿著跳繩手柄，腳後跟踩著跳繩中間位置，身體站直，小臂可以向上抬起90度為長度最適合。其次，跳繩時，要用前腳掌用力向上挑起，落地式小腿微曲，跳起高度在5釐米...
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![八字跳繩用什麼繩子]( "八字跳繩用什麼繩子")
八字跳繩用什麼繩子
八字跳繩用棉紗繩比較好，不易纏擾，比較輕，又好控制，適宜人群廣泛，成年人，中年人，小朋友都能參與娛樂，比其它跳繩安全度高。...
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![女人跳繩的十大好處]( "女人跳繩的十大好處")
女人跳繩的十大好處
隨時隨地運動，四肢都能得到鍛鍊，雙臂力量增強，運動量大，腰肢變細，出汗排毒，減肥效果明顯，全身動作協調性進一步得到改善...
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![跳繩運動量標準]( "跳繩運動量標準")
跳繩運動量標準
一般持續跳繩10分鐘以上，就可以達到運動量，因為跳繩10分鐘，相當於慢跑30分鐘。跳繩是一項很好的運動，不受場地和時間限制，隨時隨地可以進行，容易堅持。1、一般成年人，跳繩能達到一分鐘200下就算優秀，160下就算是合格了。2、男...
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![天天跳繩如何選副隊長]( "天天跳繩如何選副隊長")
天天跳繩如何選副隊長
1、首先要選擇那些對跳繩比較感興趣的學生，因為興趣是最好的老師，只要有興趣了，後期的訓練應該會錦上添花的。2、儘量選擇那些有一些跳繩基礎的孩子。這樣訓練起來就不會有太大的難度，相對來說會輕鬆一些。3、跳繩選手要...
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![跳繩長多少米]( "跳繩長多少米")
跳繩長多少米
1、5米左右或者2米左右。一根單人跳繩，長度大約應該是有1.5米左右，多人跳的跳繩長約2米左右。跳繩是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲，跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部...
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![怎樣再樓上跳繩不影響樓下]( "怎樣再樓上跳繩不影響樓下")
怎樣再樓上跳繩不影響樓下
可以墊個厚一點的墊子。在家跳繩，首先應想到的是響聲會不會影響樓下人的休息。在家跳繩要準備一個稍厚度的墊子，但墊子必須平整，還要考慮家裡周圍環境的安全問題，家裡擺設很多，跳繩的時候會不會打碎。然後要考慮是否安全，在...
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![雙繩內輪跳繩怎麼進繩]( "雙繩內輪跳繩怎麼進繩")
雙繩內輪跳繩怎麼進繩
雙繩內輪跳法1.方法簡介:在同時搖動的兩根長繩中跳躍，每一次跳起只跳過一根繩，依次跳躍兩根繩，跳動的頻率相當於單繩的二倍2.搖繩方法:兩個人相向站立，左、右手各持一繩，依次搖動兩根長繩，雙繩的搖動方向相反(裡合或外分)，兩...
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![送小朋友跳繩是什麼意義呢]( "送小朋友跳繩是什麼意義呢")
送小朋友跳繩是什麼意義呢
送小朋友跳繩有著讓他多運動，有望他長高的意義，因為現在的小朋友很多都不愛運動，有的小朋友是學習壓力大，每天都是上名種補習班，還有很多的練習題這樣鍛鍊的時間就少了，還有就是沉迷遊戲到無法自拔，每天飯後抱著手機玩。跳繩...
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![在自己家裡跳繩是什麼權利]( "在自己家裡跳繩是什麼權利")
在自己家裡跳繩是什麼權利
在自己家跳繩當然是有權利的，但如果不妨礙別人無可厚非，但是因為在家跳繩侵犯了別人就另當別說，民法典明確不能侵犯相鄰權。在自己家裡跳繩是房屋合法使用權。但如果在屋內跳繩，因踏跳產生的振動噪音影響鄰居正常生活時，即...
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![瘦全身的最快方法跳繩]( "瘦全身的最快方法跳繩")
瘦全身的最快方法跳繩
答:跳繩屬於全身性的運動，相比其他運動已經屬於燃脂較快的運動了。一分鐘快速跳繩，間歇一分鐘，再跳一分鐘，重複三到五次。這種短間歇，高強度的方法，燃脂效果相當不錯...
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![跳繩墊選擇多厚比較合適]( "跳繩墊選擇多厚比較合適")
跳繩墊選擇多厚比較合適
八毫米跳繩的橡膠墊的厚度是7到8毫米比較合適。這個厚度不會太薄也不會太厚，既可以減少噪音，避免影響鄰居，也可以起到保護關節和地板的作用。在選擇跳繩的橡膠墊時，儘量選擇表面進行了加強處理的，會更加耐用耐磨。...
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![天天跳繩比賽可以看到視訊嗎]( "天天跳繩比賽可以看到視訊嗎")
天天跳繩比賽可以看到視訊嗎
可以看到視訊。天天跳繩app完成體育老師佈置的作業時候需要進行錄製視訊識別，考生完成作業後，老師可以在後臺看到學生的視訊並對完成的情況進行講解，是一款使用的APP...
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![跳繩用護膝還是髕骨帶]( "跳繩用護膝還是髕骨帶")
跳繩用護膝還是髕骨帶
護膝就可以啦。它是比較輕鬆和常用的。髕骨帶它是針對性的運動員，跑步還有打羽毛球使用。跳繩的跳躍動作比較平穩護膝就可以啦。...
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![跳繩消耗的卡路里對照表]( "跳繩消耗的卡路里對照表")
跳繩消耗的卡路里對照表
大約要跳13125個。750÷40=18.75×700=13125。跳繩700個大概消耗40卡路里。正常人每分鐘能跳120-140個跳繩，消耗在400卡/小時。所以700個跳繩約6分鐘完成，一般消耗大約40卡。...
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![跳繩小跳是什麼意思]( "跳繩小跳是什麼意思")
跳繩小跳是什麼意思
就是起跳兩次，只過一次繩。經常小跳，不但會減緩孩子跳繩的節奏和速度，導致跳繩水平和成績無法上升，還會加大腳踝受傷的概率，加劇膝關節的磨損。跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱...
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![小孩一天跳1000個跳繩夠嗎]( "小孩一天跳1000個跳繩夠嗎")
小孩一天跳1000個跳繩夠嗎
不不夠了1000個跳繩已經足夠了。小孩要跳1000個也就只要個六七分鐘。我會考體訓的時候，天跳的比這個還多。跳的很多。一分鐘要跳180個。我一分鐘能跳200個。每天都要跳十多分鐘。加起來有兩三千。所以我認為小孩一天跳...
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![天天跳繩高抬腿擊掌怎麼加分]( "天天跳繩高抬腿擊掌怎麼加分")
天天跳繩高抬腿擊掌怎麼加分
天天跳繩高抬腿擊掌加分方法跳繩附加20分，學年總分由標準分與附加分之和構成，滿分為120分。標準分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分。國小的加分指標為1分鐘跳繩，加分幅度為20分。即在跳繩達到100分的基礎...
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![跳繩100下能消耗多少卡路里]( "跳繩100下能消耗多少卡路里")
跳繩100下能消耗多少卡路里
100個跳繩大約能消耗10卡路里的熱量。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以消耗卡路里，還可以讓全身肌肉勻稱有力。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體...
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![天天跳繩如何一分鐘達到1000個]( "天天跳繩如何一分鐘達到1000個")
天天跳繩如何一分鐘達到1000個
很遺憾，即便天天跳繩，無論如何也不會在一分鐘內跳1000個。體型偏瘦、跳繩速度較快的人群：如果身體比較瘦小但體質較好，在跳繩的過程中消耗的能量較少，身體負荷較輕，則跳繩的速度也就比較快，跳繩1000個所花的時間比較短，可能在...
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![跳繩6500相當於慢跑多少公里]( "跳繩6500相當於慢跑多少公里")
跳繩6500相當於慢跑多少公里
能夠跳繩6500下的人，其跳繩技術應該是相當了得了，體能、協調性都應該是出類拔萃的。這樣的人，一秒鐘跳繩3下左右應當是不成問題的，打個折扣，2.5下絕對沒問題，這樣算來，跳繩6500下，大約需要2500秒，也就是40～45分鐘。一個常年堅持...
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![跳繩30天能減多少斤]( "跳繩30天能減多少斤")
跳繩30天能減多少斤
跳繩30天，如果我們能夠適當的控制飲食，每天堅持的話，基本上我們可以減到五斤左右的分量，肯定是沒有問題的，我們的減肥一定要科學合理，否則很容易損壞身體健康...
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![跳繩的正確姿勢]( "跳繩的正確姿勢")
跳繩的正確姿勢
正確跳繩的姿勢如下：一、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。二、跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不...
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![跳繩跳116個算世界紀錄嗎]( "跳繩跳116個算世界紀錄嗎")
跳繩跳116個算世界紀錄嗎
這要按不同用時跳116個進行判定。若用時5秒鐘能跳繩116個，則經過專業認證後算世界紀錄。若用時10秒以上能跳繩116個，則只能屬於高水平，尚不能達到世界紀錄的水平。...
