半蹲多少kg算是入門

蹲舉20公斤算是入門級別。

深蹲一般能達到身體重量的一半算是一個入門訓練成績，深蹲達到100公斤算是高手級別了，深蹲能達到體重的兩倍算是大神了。當然訓練時不應該一味追求大重量，挑選一個適合自己的重量開始訓練，都是從5公斤，10公斤過來的，不用擔心丟人，都理解。