蒙古舞教學入門完整版

平手：四指併攏、伸直，拇指向正旁開啟。

勒馬手：手握空拳，拇指放在食指的第一個關節上。

叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直開啟。

平的鷹式位：平手，雙臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。

高的鷹式位：在平的鷹式位上提起45°。

叉腰位：四指握拳，拇指開啟，叉於腰間。

勒馬位：勒馬手呈下弧形狀，向外伸出。

單手為單勒馬位，雙手在外稱雙勒馬位。

基本動作分上肢和下肢，上肢有壓腕提腕，硬腕，軟手，甩手，彈撥手，抖手，拉背，肩等下肢有拖步，蹭步，踮步，吸腿步，馬步。