降糖蔬菜第一名

第一，就是空心菜。空心菜的各種營養成分含量是比較高的，如維生素A比西紅柿高六倍，維生素b2比西紅柿高七倍，維生素C比西紅柿高兩倍，蛋白質高四倍，鈣高十二倍。

苦瓜。

苦瓜雖然吃起了有點苦，但它不僅含有了豐富的營養，而且還有比較強的降血糖作用，因為含有了苦瓜素，可以幫助有效的降低血糖。