改掉內心脆弱的最好方法

多鍛鍊

人們的精神和情感形影不離，思想、情感和記憶都集中在身體中，很大程度上取決於人們的身體是否健康。只要身體機能不好大腦也會受到影響。經常鍛鍊身體更能調節和管理複雜的情緒和思維模式。不鍛鍊和經常鍛鍊的人同時陷入或情緒和沮喪中，經常鍛鍊的人能快速從不良的情緒中爬出來，所以說定期鍛鍊能保護心理和情緒健康，不妨根據自己的興趣愛好和體力來選擇合適的鍛鍊專案，且長時間堅持下去。