5歲兒童摸高的正確訓練多長時間

練習縱跳摸高應與其它鍛鍊專案穿插進行，目的是提高腿部力量和彈跳力。在充分熱身後，一組縱跳摸高練習時間以10分鐘為宜，以提高訓練質量為主。然後可以進行蛙跳、縱跳、加速跑、高抬腿跑等練習，提高身體協調性和綜合素質，經系統科學訓練後，彈跳力和縱跳摸高成績會有較大提高。