一天30g咖啡多嗎

不多。建議一天最多喝90克左右的咖啡。一般每人體每天的攝入量不能超過3杯，並且每1杯咖啡會導致營養物質流失，所以一天最多喝3杯左右的咖啡較適宜。另外咖啡要適量飲用，否則攝入過多的咖啡會睡不著，容易引起睡不好。一般來說每天2-3杯咖啡就能滿足一天的需求。