消防佇列訓練七要素
佇列訓練七個內容分別是整理著裝、整齊報數、立正稍息、跨立、停止間轉、行進與挺直、蹲下起立。列隊訓練能讓人感受和體驗現代軍人整齊化和嚴格正規的佇列生活,也能培養良好的身姿,糾正和克服諸如挺腹、含胸、歪頭、斜肩等毛病。
佇列訓練七個內容
1、整理著裝
動作要領:聽到“整理著裝”的口令後,雙手從帽子開始,自上而下,將著裝整理好,必要時,也可以相互整理。
2、整齊報數
動作要領:聽到“向右(左)看齊”的口令後,基準兵不動,其他人員向右轉頭,後列人員,先向前對正,後向右(左)看齊,聽到“向前——看”的口令,迅速將頭轉正,恢復立正姿勢。然後從右至左以,短促洪亮的聲音轉頭報數,最後一名不轉頭。
3、立正稍息
動作要領:聽到“立正”的口令後,兩腳跟靠攏並齊,兩腳尖向外分開約60度兩腿挺直小腹微收,自然挺胸上體正直兩肩要平稍向後張,兩臂下垂自然伸直。兩眼向前平視。聽到“稍息”口令後,左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢。
4、跨立
動作要領:聽到“跨立”的口令後,左腳向左跨出約一腳之長,兩腿挺直,上體保持立正姿勢,兩手後背,左手握右手腕,拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高右手手指併攏,自然彎曲,手心向後。
5、停止間轉
動作要領:聽到“右(左)(下同)”的口令後,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右轉90度,體重落在右腳,轉動和靠攏時,兩腳挺直,上體保持立正姿勢。向後轉時,按向右轉的要領向後轉180度。
6、行進與挺直
動作要領:當聽到“齊步走”的口令後,左腳向正前方邁出約75釐米,兩臂前後自然擺動,離身體約25釐米,向後擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30釐米。當聽到“立定”口令後,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,迅速靠攏成立正姿勢。
7、蹲下起立
動作要領:聽到“蹲下”的口令後,右腳後退半步,前腳掌著地,臂部坐在右腳跟上,手指自然併攏放在兩膝上,上體保持正直。聽到“起立”的口令後,全身協力迅速起立,成立正姿勢
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