初次汗蒸多久為宜

汗蒸一般20分鐘到半個小時左右就足夠了。汗蒸的同時會大量的出汗，由於空氣比較密閉，也會出現憋悶的感覺，對於動脈以及大腦的迴圈都會有很大的影響。

如果汗蒸時間過長，出汗量過多，會造成血壓升高等，在汗蒸的同時，一定要注意多喝水為機體提供充足的水分，以保證身體正常的血液迴圈，對於改善不適症狀有很好的幫助。