如何放鬆斜方肌

可用以下方法

一、將你的雙腿開啟，一隻腿盤起，上身不斷向上延伸。二、將自己的手臂往下壓，這個時候肩膀的肌肉就會自動的放鬆下來，力量會全部集中在自己的腹部和臀部。三、將一條腿向外抬起，自己的胳膊肘勾住自己的腳尖。四、俯臥放鬆，雙臂前伸，讓人用敲打的方式輕敲痠痛的肌肉。