小孩底盤不穩怎麼回事

身體底盤不穩，是下肢力量不足，可以通過扎馬步方法來提高下肢力量。扎馬步就是鍛鍊腿部肌肉，轉移重心，內氣下沉，猶如一顆鬆。正確的蹲馬步姿勢：

動作一：兩腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心會太高，都不利於下面的動作。

動作二：保持重心將兩手伸直舉在胸前，這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條，也有助於將下蹲後重心向前修正，不至於下蹲後向後跌倒。

動作三：兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效。