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一餐的食量標準表

心理2.03W
一餐的食量標準表

根據中國居民平衡膳食寶塔推薦每天吃主食250克-400克,蔬菜300克-500克,水果200克-350克,魚蝦類40克-75克,畜禽類40克-75克,蛋類40克-50克,奶及奶製品類300克,豆類及堅果25克以上,油25克-30克,鹽6克,水1500克-1700克。那麼全天攝入的食物重量是2726克-3511克。