丹尼斯跑姿教學

最帥跑姿丹尼斯教大家跑姿五要素 :跑步的時候要保證身體的平穩，不可浮動過大，也不可以長時間異常受力。

     正常上身應該挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙手自然下垂，雙臂來回擺動，這樣應該就是比較合理的一種表現。

一、送髖

二、腳掌前蹬

三、後撩腿

四、前不漏肘

五、後不漏手