人體生物鐘24小時的功能

①日節律。以24小時為週期的節律，通稱晝夜節律（如細胞分裂、高等動植物組織中多種成分的濃度、活性的24小時週期漲落、光合作用速率變化等）。

②潮汐節律。生活在沿海潮線附近的動植物，其活動規律與潮汐時相一致。

③月節律。約29.5天為一期，主要反映在動物動情和生殖週期上。

④年節律 。動物的冬眠 、夏蟄 、洄游，植物的發芽、開花、結實等現象均有明顯的年週期節律。除天體物理因子外，光線、溫度、餵食、藥物等因素在一定程度上可起調時作用。

此外，還有一些生物節律不受外界影響，正常成人心搏每分鐘70次 ，酶合成和酶活性的振盪週期為 1到幾十分鐘，神經電位發放頻率則可達101～102赫。通常把生物體內激發生物節律並使之穩定維持的內部定時機制稱為生物鐘。

對生物鐘有兩種假說：一種認為生物體系根據外界自然週期現象定時，因而產生了與天體物理因子等同步的節律另一種認為生物鐘是先天性和遺傳性的，是一種內在的振盪機制。