配速9是不是太慢啦

太慢。如果是跑步，配速9太慢了，我跑步配速一般都是6分20秒左右，更快會達到5分40秒，甚至會在4分20秒但步行的話，配速一般在11分至12分之間，配速9的話，可以，中等水平的。其實跑步的配速，我認為不能太快了，只要能鍛鍊身體，配速控制在6分至7分最好。

首先，配速是指每公里走路或跑步的時間通常用分鐘來表示。

那麼如果是步行，配速九分鐘每公里，這個速度即使是快步走也是比較快了。

而如果是跑步配速九分鐘，每公里是非常慢的，通常跑步愛好者的配速在5到6分鐘，對於初始的跑步者配速七分鐘也是正常的。