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初學瑜伽零基礎入門

心理2.86W
初學瑜伽零基礎入門

初學者瑜伽入門第一課體式,體式是一堂課的核心,如果體式安排得當,那練習者可以通過預備體式為進入之後的練習做好準備。

比如,一般在進入後彎式前會先做一些開髖練習,這樣能讓身體的根基穩定下來

標籤:瑜伽 初學