交誼舞三步踩教學

三步踩教學流程

第一步：男生上前引導女生，先前進左腳，右腳腳後跟抬起，左手舉起。女生則後退右腳一步，身體前傾一點，舉起又有抓住男生左手。

第二步：男生以左腳著地為中心旋轉180度，右腳在前，左腳側面伸直。女生以右腳著地為中心旋轉180度，左腳退後一步。

第三步：男生向左側轉，左手牽住女生左手，右腳伸直站立，左腳抬起。女生向右側轉，左腳伸直站立，右腳向上抬起。

第四步：男生右腳膝蓋彎曲，左腿屈膝與腰部水平往下踩一步。女生左腳膝蓋彎曲，右腿屈膝與腰部水平往下踩一步。

1、基本步法：基本步為交誼舞三步踩舞的生命泉和基礎，可以說：沒有基本步，就不可能有這項運動。

2、基本站位

3、基本手位

4、基本動作

(1)、動作系列 A、扶腰繫列 B、套環系列 C、奔步系列 D、貓步系列 E、照鏡子系列F、滑步系列。在動作系列中，唯有“套環系列、貓步系列和奔步系列”是休閒三步踩舞的獨創。

(2)、動作分類：銅牌動作 銀牌動作 金牌動作 花式舞步動作 其中以“推拉起始步”為休閒三步踩舞的靈魂、精髓。

美和身體語言不可缺少的環節和重要組成部份。