伸懶腰的十大好處

1、可以活動筋骨

2、放鬆精神

3、減輕疲勞

4、緩解肌肉緊張

5、活動胸、腰椎及頸椎

6、緩解區域性肌肉痙攣

7、活動四肢

8、可以使心裡舒坦

9、避免不必要扭傷或其它損傷

10、全身放鬆，增強體質

伸懶腰促進血液迴圈加快，促進新陳代謝，減少身體疲勞，減少肌肉壓力，提神醒腦抗疲勞，拉伸筋骨，放鬆肌肉，使呼吸更順暢，防止後背腰椎變形

伸懶腰還可以活動一下四肢，就能緩解疲勞和四肢麻木。伸懶腰能活動腰部的肌肉，使腰部肌肉強健有力，保持脊柱的正常位置，防止脊柱彎曲形成駝背。