速度耐力和有氧耐力的區別

一是對耐乳酸能力的要求不同：速度耐力對耐乳酸能力要求不是很高有氧耐力要求有良好的耐乳酸能力。

二是供能方式及供能持續時間長短不同：速度耐力以肌肉收縮供能為主，供能時間短有氧耐力是長時間有氧供能，且供能時間長 

有區別，耐力偏向有氧能力，速度耐力還包括抗乳酸能力。

耐力好的，相同運動下乳酸生成量小，10000米或馬拉松為典型。持久度強。

速度耐力還包括肌肉對乳酸的耐受度，在1500米中尤為重要。