白粥多少一碗

白粥一碗70一般主食的熱量白飯一大碗200PIZZA(1/6)220意粉一碟300白粥一碗70油條一根290通心粉一碟150方包一片120白饅頭280河粉一碗180牛肉麵540小籠包40烏冬一碗210咖哩飯640肉包子一個250米粉一碗175陽春麵392粽子一個350餛飩麵460什錦炒飯781方便麵452涼麵894！！！水餃42三明治325M記和KFC的漢堡餐熱量食物（熱量：卡）漢堡255芝士漢堡307雙層芝士堡442麥香魚432麥香雞375巨無霸563炸薯條（大）421炸雞腿（1）300蘋果派237每100克（就是2兩啦）水果所含熱量食物熱量（卡）西紅柿18西瓜20檸檬31楊桃31橙32香瓜35草莓35西柚36桃子37梨子38木瓜40桔子42菠蘿46葡萄54蘋果44獼猴桃54荔枝57柿子58芒果62香蕉84一部分零食的熱量食物熱量（卡）熱狗320爆米花（袋）270粟一燒（包）432品客薯片1072（盒）花生（7顆）80開心果（粒）7調味料的熱量食物熱量（卡）沙拉醬98（一大匙）醬油10（一匙）奶油97（一匙）豆瓣醬10（一大匙）白醋93（一匙）白糖57（一匙）番茄醬14（一匙）蜂蜜45（一匙）方糖13（顆）西式麵包甜點的熱量就不列出來了，這些是絕對高熱量的東西，比如肉鬆包，水果蛋糕，泡芙，鬆餅之類的，一般都在400卡左右