腿型不直可以矯正嗎
誰不想自己有筆直的雙腿呢,可惜自己的腿一點都不直還有些往裡彎,這腿型不正的話可以矯正變好嗎?腿型不直的話要什麼矯正呢?
腿型不直可以矯正嗎
要是腿型變形只是比較輕微的狀態那是可以通過佩戴託槽進行矯正,要是嚴重的話還是要到正規醫療機構配合醫生進行體檢和x光檢查,以便明確腿部的情況,根據情況選擇合適的治療方法。手術治療可以起到磨骨或置換關節的作用,從而改善腿型並矯正。
腿型不直怎麼矯正
1、兒童:特別是小於一歲的兒童出現腿彎,也就是膝關節內翻或膝關節外翻的情況,一般可以使用手法按摩等手法矯正的方法,也可以佩戴支具,可以來糾正下肢的力線。由於兒童的韌帶柔韌性比較好,通過保守治療,往往可以達到理想的效果。
2、成人:如果在成人出現膝關節的內翻或者外翻,一般可以考慮進行手術治療,包括股骨遠端的截骨或脛骨近端的截骨,以糾正力線。
3、老年人:如果是老年人因為退行性骨關節炎,出現膝關節內翻或外翻,一般可以考慮進行人工關節置換手術來糾正力線。
腿型不直什麼原因造就的
1、坐姿
落坐的時候,不要有蹺二郎腿的、盤坐或跪坐這些不正確的坐姿,長久會改變腿的形狀。
2、站姿
站立時,重心在2個腳心上,不要常期將作用力放在一條腿上而另一隻腿是放鬆休息的姿勢。這種站姿使膝關節受到向外的推力,時間一長,腿就變成O型,愈演愈烈。
3、睡姿
不少人有睡覺交叉雙腿的習慣,這種姿勢會使膝關節向外撐開,長久腿型就會改變。要改變這個睡姿,減少不利腿型的因素。
4、走姿
走路姿勢不對也會影響腿型,走路要學會正確的姿勢。正確的走姿要做到挺直身軀、直腰收腹、平視前方,雙臂在身體兩側自然擺動,腳尖向正前方邁出,腳步要均勻。正確的走路姿勢需要長期堅持,不能半途而廢。
5、做夾緊動作
伸直雙腿,用力夾緊雙膝,每日只需5次,每次時間是15分鐘。這個動作有矯正腿型的作用,還能鍛鍊雙腿,經常做可瘦腿,尤其是可緊實大腿的肉肉。可以利用等車或看電視的時間來完成。
6、飲食
特別是兒童,骨骼還未定型,要保證孩子能攝入足夠的鈣供身體所需,才能強壯骨骼,讓腿正常生長。
7、運動
有些運動如踢足球、練武術、打乒乓球等有改變腿型的可能,這是由於姿勢不對,讓膝關節受到了向外的衝力,導致O型腿的產生。運動員中O型腿的人較多,所以大家在運動時要掌握正確的姿勢。
怎麼判斷腿型直不直
正常腿型
正常直立時腳踝和膝蓋可以併攏,雙腿比較直,可以互相靠攏,腿型正常。
X型腿
正常直立時膝蓋可以靠攏,但雙腳不能併攏,兩腿併攏似字母X。雙側膝關節併攏而踝關節不能併攏,且同時測量得兩踝關節之間的距離超過9cm的情況。
X型腿的注意事項
如果您是X型腿,你就要特別注意自己是不是有膝蓋外翻的現象。必要的時候要去醫院就醫治療。
O型腿
正常直立時雙腳可以併攏,而膝蓋不能併攏,雙膝向外張,為O型腿。
O型腿人群特徵
有O型腿的一般都是男生,特別是喜歡踢足球的男生一定要特別注意自己是不是O型腿。
XO型腿
正常站立時膝蓋以上基本都是正常的,但是小腿間間隙過大。這種腿型是XO型腿,一般看起來小腿是彎的。
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