睡前六步走,趕走魚尾紋很輕鬆
在一天的疲憊工作之後你是否倒頭就睡呢,可是往往這樣第二天醒來,我們會覺得異常疲憊,沒有精神。
睡前六步走
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護面板清潔,使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後面板能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。
六、洗(搓)腳
祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血執行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
照著這六步走,我們的身體和面板會變得越來越好。
-
歐陽帶貨的護膚品怎麼樣
歐陽帶貨的護膚品質量很好,安全可靠,價效比很高。遮瑕方面:歐陽帶貨珂純護膚品手動打造出來奶油肌,瞬間隱形毛孔,改善粗糙的問題,是草莓鼻和月球臉的福音,該遮瑕具有養膚的作用。質地方面:質地非常溫和,含多種植物油,不新增香料等刺激成分,孕婦和敏感肌膚都可以使用。...
-
高原地區用什麼護膚品比較好
推薦一款專為高原極限環境而生的高原藏脂多效高保溼面霜(高原之花旗下的產品)。含有5%左右的動物油脂(來自海拔3500米的藏香豬脂),保溼效能極好,同時還有藏紅花/雪蓮花/高山火絨草/唐古特大黃等多種高原植萃提取物,所有水也是來自雪山的溫泉水。對高原環境有極好的適...
-
敷面膜時間多久
一般面膜敷十五到二十分鐘即可。面膜主要分為美白型面膜、修復型面膜、祛痘型面膜以及補水型面膜。雖然面膜功效、所含的成分不同,但面膜中均含有適量的水分,所以不宜敷面膜時間太長。面膜在臉上,最多10-15分鐘。如果覺得面膜已經有溫度,這時候就可以摘掉。因為如...
-
美圖秀秀面膜特效
星星面膜特效是美圖秀秀上現在非常火熱的一個面膜特效相機,很多人都在模仿,非常簡單,使用者們只需要在美圖秀秀裡面選擇拍同款就可以,這樣大家也可以拍出各種星星面膜特效照片,也能將照片分享出去,這些特效全部都是免費使用的喲...