女人如何擁有好面板

2.買適合自己膚質的潔面產品

柔膚水、保溼霜、磨砂膏。（如果你還很年輕，不需要磨砂膏。）你也許需要試驗幾個牌子，才能找到最適合自己的。和化妝品或者護膚品專櫃的服務人員諮詢一下。你可以試用不同型別的商品，他們甚至可能給你小樣讓你試用。最好選擇不含致痘成分的潔面產品、柔膚水和保溼霜，這樣不容易堵塞毛孔，滋生粉刺。

3.買SPF15以上的防晒霜，每天都用。

最好買沒有香料，不含油的臉部防晒霜。防晒霜可以幫助你抵禦對面板有害的紫外線。紫外線可能會導致面板受損並可能致癌。

4.卸妝。

別懶得卸妝。如果你總是保持上妝狀態，或者常常忘記卸妝，那麼就買點溼巾放在枕邊，這樣就算你累得厲害，也可以擦一擦臉再睡。

5.注意飲食。

合理的飲食方案非常有利。要記得吃蔬菜水果。營養專家建議每天吃三份水果五份蔬菜。避免含有咖啡因和糖的食物，還有油膩的食物和紅肉（豬牛羊肉）。

6.多喝水。

每天應該喝八杯液體，最好是水。不要喝含糖的飲料、咖啡和咖啡因飲料。綠茶富含抗氧化劑，可以保護身體細胞少受損害。

7.運動。

運動有助於新陳代謝。溜溜狗，或者上上瑜伽課，會讓情況大不同！健康的面板也是健康的身體的一部分。

8.睡眠。

要保證每晚8小時的睡眠。如果你還是青少年，不到20歲，應該睡得更多。充分的休息可以給你的身體提供足夠的能量，應對一天的活動，也能讓你感覺更好。完美的面板可不該有黑眼圈。