黑眼圈很重怎麼調理，內調外養才能徹底告別黑眼圈

黑眼圈的形成原因，有先天性遺傳的和後天性所致，所以要消除黑眼圈還是需要內外一起調理，才能達到很好的效果哦，今天小編給大家介紹一些調理黑眼圈的方法。

日常調理

如果是肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣執行，減少淤血積聚，減低因貧血導致的黑眼圈。多喝清水.有效地將體內廢物排出，最好每天飲8杯。缺乏粉質、鐵質及維他命C，平日應多吃豬肝、菠菜、番茄等食物。下面是為大家推薦的幾款對調理黑眼圈有幫助的食物。

食物調理

豬肝——鐵元素

女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。而豬肝含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。

海帶——鐵質

由於鐵質是血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

芝麻——維生素E

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿蔔——維生素A

維生素A也具有滋養作用。胡蘿蔔就是增加維生素A的典型食物，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

綠茶——濃縮多酚

綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

眼部按摩調理

1、按摩攢竹：用大拇指按住兩邊的穴位，兩個穴位向一起輕揉。

2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。

3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外釐米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍面板上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜，用無名指按壓眼尾處、球后(下眼眶中外/處)、四白(下眼眶中內/處)、眼明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側)，每個穴位按壓3～5秒後放鬆，連續做10次。

偏方調理

熱毛巾敷眼

熱敷有助促進血液迴圈，用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上，反覆2~3次;水溫不可太熱，因眼瞼面板很薄，過熱敷會使面板鬆弛、起皺。

土豆片敷眼

土豆刮皮、清洗後，切成釐米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗淨面部。不用長芽的土豆。

酸奶敷眼

將紗布或者化妝棉浸泡在酸奶裡，然後敷在眼部周圍十分鐘左右，讓眼部肌膚充分吸收水

分和營養，這樣能夠有效的淡化黑眼圈的產生，還可以順帶去除眼袋。