冬季面板乾燥吃什麼好，補水保溼由裡到外

冬季面板乾燥，使用了很多保溼產品，仍然覺得不夠，那麼你可以嘗試從內養來補充水分。冬季吃什麼可補水保溼呢？為你推薦最適合冬天吃的食物。

面板乾燥吃胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養非常豐富，它能保護視力，保護冬季缺水的面板，對面板有滋潤作用。胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，可在小腸內轉化成維生素A，在面板表層形成一道保護膜，可光滑、光澤面板，增加彈性，也能緩解乾燥，正常角質代謝，是非常優質的美容維生素。

“潤”膚石榴汁

到了秋冬季石榴是非常常見的水果。石榴的果肉是色彩繽紛的，顆顆晶瑩剔透，飽滿溫潤。可以榨成汁來吃，既能御肌療渴，解酲止醉，對身體也是非常不錯的，滋潤肌膚也滋潤內臟，石榴汁如同紅酒、番茄，有顯著的抗氧化的效果，持久不衰。

養肺潤膚黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素E，可補充體內缺失的膠原蛋白、彈力纖維，可起到滋潤的效果，同時也能促進體內的血液迴圈，帶動體內水份，讓肌膚從內而外的散發出水潤光彩。

溫馨提示：冬季乾燥，想要潤膚，首先要杜絕辛辣油膩的食物，例如生薑，生薑是適合夏天吃的，冬天乾燥，再吃辛辣生薑，易傷到肺部，加重體內失水情況，造成面板更加乾燥，除此之外，燒烤、辣椒之類的食物也應儘量避免。