“吃”去面部色斑，讓肌膚無懈可擊

想要去除面部的色斑可是不能心急的哦，方法不對只會讓色斑問題更加嚴重，不妨採用健康安全的食療方法，讓美味和美麗都可以同步進行。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，經常喝檸檬汁，能美白肌膚，防止面板血管老化，消除面部色斑，還具有防止動脈硬化的作用。在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調味，好喝的同時又可以養顏呢。

番茄

番茄中含有豐富的維生素C，可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，可以美白肌膚，使黑斑消退。番茄汁也可以直接用於臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。將胡蘿蔔搗碎，加入蜂蜜調和均勻，敷在臉上，就可以自制出美膚面膜哦。

花生

花生中富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。花生搭配豬蹄一起燉煮，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可增加肌膚的彈性，加上花生的美容功效，是女性美容食療的佳品。

芝麻

芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效哦。

土豆

土豆中含有豐富的B族維生素和大量的優質纖維素，還有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中起著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中還含有豐富的維生素C可以讓女性恢復美白肌膚。土豆不僅可以直接食用，還可以將土豆切成薄片敷在色斑上，有淡化色斑的功效哦。

豌豆

豌豆中含有豐富的維生素A原，可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤、強健面板的作用。吃豌豆還可以消腫、舒展面板，拉緊眼睛周圍的皺紋。