吃什麼食物可以去斑，夏季消“斑”聖品養生粥

女性都非常注意自己臉上的斑點。如何去斑呢？去斑的方法數不勝數，小編認為內調去斑效果不錯，通過飲食來消斑，但是吃什麼食物可以快速去斑呢？下面推薦4款夏季消“斑”聖品養生粥，絕對的有用哦！

吃什麼食物可以去斑 夏季消“斑”聖品養生粥

八寶甜蜜粥

原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

做法：取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，八寶粥補中益氣，健脾除溼，記住早晚各服一碗，長期食用。

吃什麼食物可以去斑 夏季消“斑”聖品養生粥

牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200 g，豆漿200 g，黑芝麻200 g。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊，核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

吃什麼食物可以去斑 夏季消“斑”聖品養生粥

黃芪燉甲魚

原料：鮮活甲魚一隻500g，黃芪50g，寧夏枸杞30g。

做法：先將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可，滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。

吃什麼食物可以去斑 夏季消“斑”聖品養生粥

玉露美膚飲

原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進乾淨容器蓋好，飲用時倒出即可。雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。衝入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。