產後長斑吃什麼,這七種祛斑食物要多吃
許多產後的新媽媽都會發現,自己的肌膚不復從前的光滑、明亮,肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。那麼產後長斑吃什麼呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
產後長斑吃什麼
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。
2、西紅柿
西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
4、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
5、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制面板衰老,更能防止色素沉著於面板。
6、牛奶
牛奶有改善面板細胞活性,延緩面板衰老,增強面板張力,刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。
7、帶穀皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
產後祛斑還要注意什麼
1. 注意面板的清潔
每日至少要洗臉3次,用溫水徹底清洗。此外,常沐浴對面板的保養也十分有效。
2. 合理調節飲食
少吃高脂類、糖類食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的調味品,多攝取富含維生素B6、維生素C、維生素E類的食物。
3. 多飲水
美容大師認為,睡前及洗澡前飲一杯水,能使體內的細胞得到充足的水分,使面板更加細膩柔滑。
4. 化妝品也要及時“換季”
粉底應改用乾溼兩用粉底,以保持面部乾爽不膩,避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品,以讓面板充分休息。
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