吃什麼食物能美白祛斑
吃什麼食物能美白祛斑,其實吃這些食物也是可以美白祛斑的喲,只是你一直不知道而已。
吃什麼食物能美白祛斑
攻略:美白祛斑的天然食物
1、白嫩肌膚的牛奶
牛奶可以改善面板細胞活性,刺激面板新陳代謝、延緩面板衰老,增強面板張力,經常喝可以使面板潤澤細嫩。
2、豆製品干擾黑色素
豆製品不僅富含蛋白質和多種營養物質,而且對消除色斑也有一定的輔助作用,這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生,干擾黑色素沉澱,從而起到祛斑的作用。
維生素E廣泛存在於植物和植物 油中,其中麥胚油中含量最高。
3、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
除了直接食用外,也可以將土豆切成薄片敷於色斑上,同樣有淡化色斑的功效。
4、番茄
因為番茄中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。
番茄榨汁也可直接用於臉上,不論是敷紙膜還是輕拍按摩,都有美白功效哦。
5、胡蘿蔔
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。
將胡蘿蔔切碎搗爛,加入蜂蜜調和均勻,敷於臉上,就是一種健康的自制美膚面膜啦。
日常祛斑小妙招
除了飲食的內在調理外,外部的防護工作對於祛斑同樣重要。為你介紹日常祛斑的小妙招。
1、做好防晒工作
日常不注意防晒,黑色素無法通過面板自身的調節能力排出體外的話,就會在面板中沉澱下來,不均勻的色塊沉澱從而形成黑斑、雀斑。
為了防止紫外線的侵害,第一步就是先要做好防晒的工作,外出要帶遮陽傘、塗防晒霜不用說,就 算是在室內,燈光、電腦螢幕也都是紫外線的來源,而且視窗也會將陽光中的紫外線照射進來。
所以防晒隔離,是全天候、全方位的必要防護工作。
2、口服維生素
維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養要素,既有預防又有還原黑色素的功效,還可以幫助膠原蛋白生長,滋潤肌膚,併發揮抗氧化作用,預防肌膚過早老化。
所以想要祛斑,可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E。
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