如何有效祛斑，3款食物祛斑淡斑

想要擁有白裡透紅的柔嫩肌膚，可是臉上有斑怎麼辦？祛斑效果好的護膚品卻含有很重的化學物品。那有什麼食物可以有效祛斑呢？小編為你介紹3款食物祛斑淡斑

如何有效祛斑 3款食物祛斑淡斑

檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

如何有效祛斑 3款食物祛斑淡斑

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

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蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感。

多食纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。