夏季美白祛斑食物,輕鬆吃出白嫩水潤肌膚
夏天已經悄悄的來臨了,對於夏天大家都只有一個要求就是不要晒黑了,現在防晒霜也已經不夠了,必須要從內在開始補充能量,護膚達人推薦夏季美白祛斑食物,輕鬆吃出白嫩水潤肌膚。
炎熱的夏天已經到來了,紫外線也隨之越來越強烈了,光靠護膚品防晒霜已經遠遠不夠了,必須要讓肌膚自己產生出抵抗紫外線的能量才可以,下面推薦幾款食物,幫助你美白淡斑吃出白嫩肌膚。
紫色水果
一般來說,紫色的水果都會含有大量的花青素,這種元素對於抗氧化和防紫外線損傷能力非常強,常常吃這一類的水果可以防止晒傷,這一類的水果常見的有藍莓、葡萄。
南瓜
南瓜中也含有大量的維生素C,雖然食物中很多都有著維生素C,但是大部分都是不能加熱,南瓜就不一樣,就算是加熱也不會有任何損失,多吃南瓜好處很多呢,南瓜當中還含有豐富的維生素E,能夠抵禦肌膚的衰老,所以說南瓜是美容的聖品。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是有著良好的美白效果,而且還能抑制肌膚黑色素的生成,讓你的肌膚保持白皙,而且因為西紅柿是涼性的食物,所以夏天吃的話還能降火。
蕎麥
蕎麥中含有抗氧化作用的蘆丁和豐富的維生素E,能夠有效抑制黑色素的形成。需要注意的是進食蕎麥過量會對身體有害,所以建議用蕎麥泡茶喝,可以控制攝入量。
鮭魚
鮭魚當中含有豐富的蝦青素,具有很好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抵禦紫外線的雙重功效,所以建議多吃鮭魚。
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