嘴脣乾裂脫皮吃什麼好,營養食譜拋開嘴脣乾裂脫皮的煩惱
嘴脣乾裂脫皮,不僅自己不舒服,還會影響美觀、影響上妝、更影響甜蜜時刻的親密。為此很多人都會選擇使用脣膏,但是脣膏僅對於因為缺水乾燥造成的嘴脣乾裂脫皮有很好的效果,要是由於其他問題造成的嘴脣乾裂脫皮,還是要依靠食物調理來達到滋潤雙脣的作用,那麼嘴脣乾裂脫皮吃什麼好呢?
補充維生素
如果嘴角開始乾裂脫皮,口角有白色分泌物的產生,那麼就是因為缺少維生素而造成的嘴脣乾裂脫皮。應該多吃富含維生素的水果或者補充維生素丸。
富含維生素的水果:獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、檸檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、櫻桃、芒果、桂圓等等。
富含維生素的食物:牛奶、蛋黃、菠菜、花生、堅果、大豆、雞蛋、瘦肉、小麥胚芽、雞肝、乳酪、胡蘿蔔、糙米、牛肝等等。
推薦食譜
枇杷銀耳粥
材料:粳米100克,枇杷40克,銀耳(幹)30克,冰糖10克。
做法:粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡發好,撈起,瀝乾水分。枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,切成兩半,剔去果核。
銀耳用溫水浸泡漲發,擇洗乾淨,大者撕碎。取鍋加入冷水、銀耳、粳米,用旺火煮沸後,改用小火熬煮,至粥將成時,加入枇杷、冰糖,再煮兩三沸即成。
黃瓜獼猴桃汁
材料:黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。
做法:黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌。倒出加入蜂蜜,於餐前一小時飲用。
清熱降火
如果夏季也發生了嘴脣乾裂脫皮的現象,那麼多是因為身體的火氣太重,導致上火引起的嘴脣乾裂脫皮。應該及時吃清熱降火的食品。
清熱降火的水果:梨、西瓜、蘋果、香蕉、柚子、柿子、葡萄、山竹、火龍果、楊桃、橙子、枇杷、菠蘿、草莓、獼猴桃、甘蔗、石榴等等。
清熱降火的食物:苦瓜、綠豆、黃瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、百合、苦菜、茄子、苦丁茶、芥藍、莧菜等等。
推薦食譜
蜂蜜蒸梨
材料:梨1個,蜂蜜適量。
做法:將梨子去皮,從頂部四分之一處切開,用調羹將梨核挖掉。梨中加一調羹蜂蜜,再加入一匙清水。用牙籤將蓋子固定好。冷水入鍋,水開後,蒸30-40分鐘左右即可。
甘蔗荸薺水
材料:去皮甘蔗1段,荸薺7個,水500ml。
做法:荸薺去掉上面的小芽,洗乾淨待用;將甘蔗用到劈成小長條,長短根據自家容器調整;將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋裡,大火煮開後轉小火煮約20分鐘。
增強免疫力
免疫力下降有可能會導致陰津耗損,從而使得嘴脣乾裂脫皮,因此要攝入提高免疫力的食品,提高免疫力。
增強免疫力的食物:香菇、牛初乳、牛奶、大蒜、雞蛋、蘑菇、酸奶、瘦肉、菠菜、核桃、銀耳、蜂膠、獼猴桃、蘿蔔、海鮮、百合、草菇、靈芝等等。
推薦食譜
香菇西蘭花
材料:西蘭花(500克),香菇(鮮)30克,色拉油30克,澱粉(豌豆)5克,胡椒粉3克,鹽3克,味精2克。
做法:西蘭花擇洗乾淨,掰成小塊,放入開水中焯透撈出,用涼水漂透;香菇用開水稍煮,撈出控水;澱粉加水適量調勻成水澱粉。
鍋中放入色拉油,同時放入西蘭花、香菇稍炒,放入一杯開水;再把胡椒粉、精鹽、味精同放入鍋中,燒開,用水澱粉勾芡,湯汁收濃即可。
營養雞湯
材料:小母雞1只,榛蘑,慄仁2袋,筍絲1袋,鹽,花椒粒,大料,薑片,蔥段適量。
做法:將小母雞的屁股割掉,雞屁股附近油很多,把油脂清除掉,榛蘑用涼水泡半小時左右,鍋內燒開水,將整雞扔入水中燙一下。
紫砂鍋內裝入清水,把燙好的小母雞入內,加入幾粒花椒粒、幾粒大料,蔥段、薑片,開鍋後陸續加入栗子、蘑菇、筍絲,紫砂鍋調至最小檔任其慢慢熬製。
美麗小貼士
除了飲食調理之外,日常要注意多飲水,塗抹脣膏,切忌舔嘴脣,預防因乾燥缺水而造成的嘴脣乾裂脫皮。
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